Antes de la práctica de meditación, la mente humana es como un animal sin entrenamiento.

Cualquier cosa la distrae. Cualquier cosa la altera. 

Pero cuando una mente es entrenada, no solo puede permanecer en calma, también puede desactivar “sistemas operativos” que se salieron de control.

Una mente entrenada es como una joya preciosa. Quien la posee tiene la capacidad de lograr lo que se proponga. 

¿Te imaginas vivir sin miedo? ¿Sin auto-sabotajes? ¿Sin arranques de ira que afecten tus relaciones o sin emociones intensas que te paralicen?

Una mente entrenada es tierra fértil para cultivar cualidades extraordinarias como paciencia, asertividad, integridad y disciplina.

El principal beneficio que te da la meditación que enseñó el Buda es ser libre del ego.

Esta práctica purifica tu mente y cuerpo de apegos, bloqueos energéticos y hábitos nocivos.

Es el mejor tipo de meditación porque te lleva a tener un despertar espiritual y, si practicas con diligencia, a la iluminación misma. 

Miles de personas han logrado este despertar y lo siguen logrando hoy en día.


Desde hace 15 años practico la meditación budista y hoy en día me dedico a enseñarla mediante mi curso que llamo:

En este curso aprenderás:

  • EL ARTE DE SOLTAR

    Descubrirás por qué es tan difícil soltar, la razón por la que nos identificamos con las emociones negativas y cómo la meditación nos ayuda a dejar de aferrarnos a ellas.

  • LOS FUNDAMENTOS DE LA MEDITACIÓN BUDISTA

    Conocerás las partes principales de la mente, los seis tipos de consciencia, los diferentes tipos de sensaciones corporales y mentales y las instrucciones básicas de meditación que enseñó el Buda hace 2,500 años.

  • CÓMO CULTIVAR LA CALMA QUE ALIVIA (SAMATHA)

    Aprenderás a domar tu mente y llevarla desde el caos a la quietud profunda, para que surja la claridad que purifica tu mente y cuerpo de apegos, distracciones y oscurecimientos cognitivos.

  • CÓMO DESARROLLAR LA CLARIDAD QUE LIBERA (VIPASSANA)

    Mediante el cultivo de quietud (Samatha), podrás cultivar la claridad (Vipassana) que te libera de los condicionamientos de tu mente, los cuales son la razón por la que actúas sin control.

  • EL MÉTODO PARA DISOLVER PRISIONES MENTALES COMPLICADAS

    Mediante técnicas avanzadas de meditación, podrás afrontar complejos mecanismos de defensa que se han salido de control, sanar heridas emocionales, afrontar las habitaciones oscuras de tu mente y por fin dejar atrás fantasmas que has arrastrado.

  • CÓMO MEDITAR EN ACCIÓN

    Aprenderás técnicas de meditación para actuar de forma directa con el mundo, con presencia auténtica, sin miedo y sin resistencias, para así comenzar a obrar de forma sagrada, saludable y benéfica.

Entrenamiento impartido por

Editor de Active Dharma

Alejandro Serrano

Instructor budista con más de 18 años de experiencia en cambios de hábitos a través de la práctica del Dharma, la meditación budista y programas de recuperación de adicciones. Fue alumno y traductor directo de Lama Yeshe Nyima en México y actualmente es discípulo del maestro budista Lopön Jigme Rinpoche. Ha recibido iniciaciones en las tradiciones Kagyu, Sakya y Nyingma del Budismo Tibetano. Actualmente vive en Monterrey, Nuevo León, México.

Tanya Alvarez

Marketer

"Alejando es un excelente facilitador, mentor y coach. Tiene mucho conocimiento, es disciplinado y ve las cosas con mucha claridad, lo que le da la capacidad de ayudar realmente a los demás."

Ollin Islas

Editora

"Me impactó que en tan poco tiempo fuera posible condensar enseñanzas capaces de volarte la cabeza. Muchas de ellas me parecieron rompedoras de principio a fin."​

Oscar Heredia

Ingeniero

"Alejandro en su forma de enseñarnos el Dharma lo hace bastante accesible y comprensible con ejemplos de la vida diaria que permiten abrirnos las puertas del entendimiento sin tantas vueltas."​

Programa del curso

  • 1

    Introducción

    • Bienvenida

    • Cómo usar este curso

    • Qué necesitas para meditar

    • Efectos secundarios de la meditación

    • ¿Quién puede meditar?
  • 2

    Módulo 1: El arte de soltar

    • Por qué no podemos soltar

    • Por qué la mente se identifica con las emociones

    • Cómo nos puede ayudar la meditación a dejar de aferrarnos

    • Cómo estructurar una práctica que dé resultados
  • 3

    Módulo 2: Fundamentos de la práctica de meditación

    • Básicos de la meditación

    • Práctica guiada 1 - Técnica Base: Mindfulness de la respiración

    • Práctica guiada 2 - Los componentes mentales

    • Práctica guiada 3 - Mindfulness del cuerpo

    • Práctica guiada 4 - Mindfulness de sensaciones

    • Práctica guiada 5 - Conteo y Etiquetado
  • 4

    Módulo 3: Cultivo de quietud para frenar hábitos nocivos

    • Qué es la quietud

    • Práctica guiada 1 - El símil del objeto inerte

    • Práctica guiada 2 - El símil de la quietud del agua

    • Práctica guiada 3 - El símil del espejo

    • Práctica guiada 4 - El símil del adorno

    • Práctica guiada 5 - Mindfulness del sonido del agua

    • Práctica guiada 6 - La quietud sin esfuerzo

    • Práctica guiada 7 - La quietud es rendición
  • 5

    Módulo 4: Cultivo de claridad para comprender la realidad tal y como es

    • ¿Qué es claridad?

    • Práctica guiada 8 - De quietud a claridad

    • Práctica guiada 9 - Mindfulness del vacío

    • Práctica guiada 10 - El símil de la alta resolución

    • Práctica guiada 11 - Mindfulness de la pureza

    • Práctica guiada 12 - Mindfulness de la luminosidad

    • Práctica guiada 13 - El símil de la esponja

    • Práctica guiada 14 - Técnica de la pregunta
  • 6

    Módulo 5: Purificación para disolver hábitos nocivos

    • ¿De qué vamos a purificarnos con la meditación?

    • Práctica guiada 15 - Purificación de hábitos nocivos

    • Práctica guiada 16 - Purificación de creencias limitantes

    • Práctica guiada 17 - Purificación de personajes

    • Práctica guiada 18 - Purificación de traumas

    • Práctica guiada 19 - Purificación de impurezas cognitivas
  • 7

    Módulo 6: Cultivo de presencia espontánea

    • ¿Qué es la presencia espontánea?

    • Práctica guiada 20 - Presente como el sol

    • Práctica guiada 21 - Presente como una planta

    • Práctica guiada 22 - Contemplación del testigo
  • 8

    Módulo 7: Meditación en acción

    • Por qué es importante el mindfulness budista para la meditación en acción

    • Qué es la acción correcta y qué relación tiene con la meditación

    • Práctica guiada 23 - Mindfulness es disposición a actuar

    • Práctica guiada 24 - Cultivo de esfuerzo

    • Práctica guiada 25 - Mindfulness de la acción correcta

    • Práctica guiada 26 - Disfrute de la experiencia sensorial

    • Conclusión

Aprende a domar tu mente

Regula tus emociones, recupera la calma, percibe la realidad con claridad y mantén el control de tu vida.

COMPRAR CURSO

Oscar González

Diseñador gráfico

“Asistir a sesiones con Alex Serrano me ofreció una oportunidad única, cambió mi vida, me acercó a una infinita fuente de conocimiento que me ayudó a salir de un estado de neurosis que me controlaba por completo. Su conocimiento del Dharma y la meditación cambiaron mi forma de ver y percibir el mundo. Yo recomiendo ampliamente acercarse a su enseñanza a la cual le tengo un profundo agradecimiento por brindarme serenidad y felicidad, cambios que percibe la gente a mi alrededor.”

William Hernández

Maestro de español

“He seguido el trabajo de Alex como instructor de meditación desde hace años. He asistido casi a todos sus cursos sobre budismo y a sus clases sobre adicciones. Me han ayudado mucho sus sesiones uno a uno, grupales y el feedback por chat a ser libre de emociones y pensamientos nocivos. Alex sabe escuchar y comprende muy bien de todos estos temas por su conocimiento y práctica en budismo tibetano y su proceso individual en psicoterapia y en grupos de recuperación. Ahora se me hace más sencillo meditar, me entiendo mejor y me relajo en situaciones en las que antes no podía.”

Preguntas frecuentes

  • ¿Estás certificado para enseñar mindfulness?

    No creo en los certificados de mindfulness. Mi opinión es que solo te pueden guiar las personas que ya vivieron una transformación profunda gracias a una práctica espiritual genuina como el Dharma del Buda. En estos 15 años de estudio y práctica, mi percepción, mi consciencia, mi estado de ánimo y mi vida han cambiado para bien varias veces de forma permanente. Soy un practicante más con resultados que puede mostrarte cómo lo logró.

  • No soy budista, ¿aun así puedo practicar la meditación budista?

    Por supuesto. Self-Mastery está abierto a cualquier persona sin importar sus creencias, perspectiva o estilo de vida. El único requisito es tener la disposición a aprender a meditar y practicar. Este requisito es muy importante. Nadie, ni siquiera el Buda, puede cambiar tu condición. Solo se te dan las herramientas y tú las ejecutas.

  • Ya he intentado meditar pero no lo he logrado. ¿Me ayudará este curso?

    Este curso está diseñado para que adquieras el hábito en un mes de práctica diaria. Cuenta con una comunidad de practicantes para apoyarnos los unos a los otros y así avanzar juntos. Es un curso IDEAL para los que se distraen miles de veces.

  • ¿Me servirá aunque no tenga el tiempo o el espacio para meditar?

    Si tienes el tiempo para pasar horas en redes sociales, tienes el tiempo para meditar. Solo date de 15 a 20 minutos diarios. Es cuestión de que te decidas, te hagas el tiempo y le des prioridad a tu salud mental.

  • ¿No es mejor ir a terapia, o tomar medicamento?

    Estoy totalmente a favor de la ayuda psicológica, terapia o tratamiento psiquiátrico. La meditación budista es un complemento para el bienestar personal. Mi perspectiva es: la espiritualidad sin ayuda clínica es arriesgada. La ayuda clínica sin espiritualidad también es arriesgada. Lo mejor es contar con ambas herramientas.

  • ¿Sirve la meditación para la recuperación de adicciones?

    Sí, pero es una herramienta avanzada. Si tienes problemas de adicciones, mi sugerencia es que busques ayuda profesional y que asistas a un grupo de autoayuda que cuente con un programa espiritual de 12 pasos. Mi postura es: primero estabiliza tus hábitos, recupera tu salud física y luego practicas la meditación budista.

  • ¿A qué linaje budista pertenece Active Dharma?

    A ninguno. No obstante, el entrenamiento esta basado en el Canon Pali principalmente y adopta algunos principios del Mahayana y Vajrayana del Budismo Tibetano.

  • ¿A qué escuela budista perteneces tú?

    Desde 2008 practico Budismo Tibetano. Mi práctica proviene de la tradición Nyingma y he recibido diferentes enseñanzas e iniciaciones del linaje de Dudjom Rinpoche y Chatral Rinpoche. Desde el inicio he estudiado por mi cuenta también los sermones del Buda del Canon Pali y con frecuencia me dedico a encontrar correspondencias entre las diferentes escuelas budistas (Zen, Theravada, Tantra, Tierra Pura, etc.)

$1,850 MXN

PAGO ÚNICO: Acceso de por vida al curso y comunidad en línea.

Aprende a meditar tal y como lo enseñó el Buda hace 2,600 años y descubre lo que es vivir con una calma que no se va, una paciencia sólida y una claridad mental permanente. Llevo 16 años meditando todos los días y puedo enseñarte cómo ser libre de hábitos nocivos mentales.
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Lo que obtienes:

  • 15 lecciones en video en donde te explico a profundidad cómo funciona la meditación budista y cómo practicarla.

  • 27 prácticas guiadas en audio (descargables) con instrucciones sencillas y profundas, para que desarrolles el hábito de la meditación, una práctica guiada al día.

  • Acceso exclusivo a la Comunidad de practicantes de Self-Mastery Meditación, en donde podrás discutir con otros miembros sobre la meditación, aclarar tus dudas, compartir tu práctica personal y recibir notificaciones sobre eventos en vivo.

  • Más de 12 horas de contenido audiovisual con explicaciones detalladas sobre los componentes de la mente, los diferentes aspectos de la meditación, cómo cultivar quietud y claridad, cómo purificar tu mente de hábitos nocivos y cómo llevar la meditación a tu vida diaria.

  • Discusión sobre efectos secundarios de la meditación y cómo afrontarlos cuando aparezcan. Lección esencial para purificar karma sutil que causa molestias físicas, tensión

  • Acceso a sesiones en vivo por ZOOM para aclarar dudas y recibir instrucción adicional.

Libera tu mente y descubre la vida sin cadenas mentales.

Obtén el entrenamiento completo, medita en compañía de otros practicantes y purifica tu mente y cuerpo de hábitos nocivos, energía negativa y emociones dañinas.

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